今が頑張りどきだとデスクワークに熱中！腰がどんどん痛くなるあなたへ。最初に確認して欲しい１ポイントアドバイス

北参道にある40歳からの大人女性のための鍼灸院、アロマはりきゅうYUTORICHの本間文恵です。

突然ですが、サロンのお客様のお悩みベスト３の中の１つが腰痛なんです。日頃から腰が痛いのに、今が頑張りどきだから、とデスクワークに熱中しすぎて腰痛が悪化…そんな時に、真っ先にに確認して欲しいことがあるんです！早速、お伝えしていきますね。

その前に、ZOOMを使った無料のオンラインサービス「お灸ライブ」を定期的に開催しているんです。８月７日（金）に、腰痛をケアするツボをご紹介するんですよ。お灸ライブについて。

お灸ライブでは、腰痛はもちろん、肩こりや婦人科系のお悩みのツボをご紹介していく予定なんです。LINE公式アカウントに登録していただくと、開催内容がいち早く届きますよ。ご登録はこちらからできます。

集中している時に、確認して欲しいこと

「今は頑張りどころだ！」デスクワークに熱中している時って、無我夢中ですよね。お仕事の経験豊富は大人女性のあなただから、あらゆることを想定してお仕事を進めていくと思うので、根詰めてPC作業をされているんじゃないのかな？と思っているんです。

きっと、やりがいを感じている瞬間でもありますよね。

デスクワークに熱中して、根詰めてPC作業をしている時って、気持ちも前のめりになりますよね。とすると、頭も前のめりで、極端な猫背になったり、逆に背中を反らせてパソコン画面が目の前にあるような姿勢で、お仕事されていませんか？

そうなんです。お仕事中の姿勢を最初に確認して欲しいんです。極端な猫背、背中反らせになっていたら要注意ですよ。

極端な姿勢にならないようリセットできるタイミングを作ることをオススメしているんです。今回は３つの対策をお伝えしますね。

１．１時間に１回、なるべく離席する

２．目を閉じ、椅子の背もたれに背中をつけて深呼吸を３回する

３．椅子の背もたれから背中を離して、頭のテッペンが糸で引っ張られているようなイメージで５秒キープする

もし可能なら、１～３を一通り続けてするのをオススメします！もし難しければ、できるものから取り入れて見てくださいね。

ちなみに、このブログは、頭のテッペンが糸で引っ張られているイメージを持って書いていますよ。猫背でもなく、背中反りすぎでもない姿勢で、腰の痛さを感じていませんよ。

「今は頑張りどころだ！」デスクワークに熱中している時に最初に確認して欲しいこと、それは姿勢でしたね。上手くリセットしながらお仕事でのご活躍を願っていますよ。

とはいっても、今回お伝えしたのは予防の要素が多くて、一度痛くなった腰をケアするものではないんですよね。適度な運動、ストレッチなどのセルフケアや、プロの力を借りてメンテナンスされるのも、すごくいいです！！

冒頭でもお伝えした通り、サロンのお客様のお悩みベスト３の中の１つが腰痛なんです。腰痛でお悩みの大人女性には、鍼灸とアロマはオススメですよ。お辛い症状は我慢せず、私こと本間文恵にいつでもご相談くださいね。

鍼灸とアロマのWケアで
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本間文恵

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