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季節の変わり目に要注意!大人女性がギックリ腰にならない対策法

北参道にある大人女性のための鍼灸アロマサロン「アロマはりきゅう ゆとリッチ」の本間文恵です。

すっかり春らしい陽気となりましたね!窓から入る日差しが気持ちいい~。

実は、冬から春に季節が移り替わる時、ぎっくり腰になる方が急増するんです。今日は「季節の変わり目に要注意!大人女性がギックリ腰にならない対策法」をお伝えしますね。

 

人生初のぎっくり腰に

本間文恵がベッドメイキングしている

というのも、3月早々に腰に激痛が走ったんです。寝返りもできないし、思うように立ち上がれない。そんな状況だったんです。

その時は、何が起こったのか???(自分のことは分からないもの(笑))で、4日後ぐらいに痛みが引いて「これ、ぎっくり腰かも~」と気がついたんです。

人生初のぎっくり腰です。あれは辛いですね。

 

対策法は2つ

ズバリ、睡眠と散歩です。

身体を休めること、疲れない程度に身体を動かすことは、大人女性が健やかに生きていくために必要なことでもありますよ。

過度な食事療法や、トレーニングより確実のお身体を整えていけますし、季節の変わり目のぎっくり腰の対策には必須です。

 

何故か?、というと

睡眠は、次の日にむけて身体を調整する時間です。この時間が少ないと、身体の準備ができていないので、疲れやすく体調を崩しやすくなりますよ。

散歩で、疲れない程度に身体を動かす。座りっぱなしの大人女性の身体を適度にほぐしてくれますよ。

 

ギックリ腰を東洋医学で考える

 

冬から春に季節が変わるとき、気の流れが外向きのベクトルに大きく変わります。私たちの身体の内側でも、春の陽気に反応して気の流れが外向きに変化するんです

この大きな変化に、気血の巡り影響されが渋滞をおこす、これがギックリ腰の原因です。

気血の巡りを整えるために、睡眠で血を補い、散歩で気をめぐらすことで、ギックリ腰の対策ができますよ。

 

さいごに

今回は、季節の変わり目に要注意!ギックリ腰にならない対策法をお伝えしました。それは、睡眠と散歩、でしたね。

本音をいうと、睡眠と散歩は一年中取り組んでほしい、と思ってるんです。

大人女性が健やかにアクティブに過ごすためには、とっても大切なことですよ。半年後のお身体は、必ず変わってます。だまされたと思って、続けてみてくださいね。

鍼灸とアロマのWケアで
年齢にとらわれず
夢を叶える聡明な大人女性へ

本間文恵

 

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