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慢性的な肩こりが辛い、40代女性に知ってほしい原因

東京都渋谷区千駄ヶ谷にある、40代からの大人女性 のための アロマはりきゅうYUTORICH の本間文恵です。

今回は、肩こり体質改善のポイントについてです。改善方法は色々あって、血液が巡りやすい体質に変えることが重要なんですが、40代の大人女性は、ホルモンバランスを整えるとが大きなポイントなんですよ!

肩こりの原因を考えて、なぜホルモンバランスを整えることが必要なのかを整理していきましょう。

ちなみにですが、私は高校生の頃から肩こりに悩んでました。あの手この手を色々と試してきましたよ。なので、肩こりの話は、熱が入りやすいんです。お付き合いくさいね。

 

⚫︎肩こりの原因は3つ

肩こりの原因は

1.運動不足

同じ姿勢でいると、血流不足を招きます。デスクワーク中も、肩や首をまわしましょう。

2.ストレス

一定のストレスを超えると、自律神経がみだれます。常に戦闘モードのスイッチが入りっぱなしになるので、血管がギュッとしまって血液が巡りにくい状態となりますよ。

3.ホルモンバランス

女性ホルモンは年代ごと変化していて、40代になるとガクッと減少してしまいます。身体が急激な変化を受け止められず、自律神経が乱れて、血液が巡りにくい状態となるんです!

肩こり体質を改善するには、身体を動かしたり、ストレスを発散して、血液が巡りやすい身体を作ることが必要だということが、わかりますよね。ここでのポイントは、無理しないことですよ。できることでOKなので続けることが大切です!

 

⚫︎40代の大人女性へ、肩こり体質改善の1番のポイント

冒頭に、40代の大人女性は、ホルモンバランスを整える必要がある世代です、とお伝えしましたね。女性は、50歳前後に閉経を迎えますよね。突然、生理がこなくなる訳ではないんです。閉経を迎える10年ぐらい前から、身体が準備を始めているんですよ。

40歳ぐらいから、女性ホルモンの分泌がググッと減るんです。今まであったものが減っても、身体はいつもの身体を保とうとするんですね。女性ホルモンがググッと減った時は、自律神経がとーーっても頑張ってしまうんです。

ここで何が起こるか?というと、常に戦闘モードのスイッチが入りやすくなり、血管がギュッとしまった状態になるんですよね。結果、血液が巡りにくい体質となって肩こりがしんどくなってしまうんですよね。

 

⚫︎ホルモンバランスは一生涯のテーマです

肩こり解消のために、運動したりストレス発散のために好きなことをして、ホルモンバランスが乱れが落ち着くことは、勿論あります。このパターンは、ホルモンバランスがちょっと乱れている程度の方だと思っています。

以前から仕事を頑張ってきて、今も忙しく駆け回る40歳の大人女性だと、結構無理をされてきているので、肩こりの他に、腰痛、冷え性、婦人科系などプチ不調もお持ちだと思うんです。今、プチ不調たちのを辛さを減らしておくと、10年後が変わります!

閉経後、女性ホルモンの分泌が止まりますから、ホルモンバランスが乱れた状態は続くんです。気になる不調は気になる時にケアしていかないと、ミルフィーユのように不調が重ねられてしまいます。考えただけで、しんどいですよね。

年齢を重ねても、健やかで素敵な女性であるためには、ホルモンバランスは一生涯のテーマんなですよ!ぜひ、今からできることを始めましょう。もちろん、鍼灸師である本間文恵がいつでもお力になりますからね。

 

⚫︎最後に

肩こり体質を改善するには血液の巡りを良くすること、40代の大人女性はホルモンバランスを整えることが必要だということをお伝えしました。

お肌と身体と心は繋がっていますよ。今できることを楽しんでいきましょうね!

鍼灸とアロマのWケアで
年齢にとらわれず
夢を叶える聡明な大人女性へ

本間文恵

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【本間文恵のプロフィール】
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