北参道にある大人女性のための鍼灸アロマサロン「アロマはりきゅう ゆとリッチ」の本間文恵です。
すっかり春らしい陽気となりましたね！窓から入る日差しが気持ちいい～。
実は、冬から春に季節が移り替わる時、ぎっくり腰になる方が急増するんです。今日は「季節の変わり目に要注意！大人女性がギックリ腰にならない対策法」をお伝えしますね。
人生初のぎっくり腰に
というのも、３月早々に腰に激痛が走ったんです。寝返りもできないし、思うように立ち上がれない。そんな状況だったんです。
その時は、何が起こったのか？？？（自分のことは分からないもの(笑)）で、４日後ぐらいに痛みが引いて「これ、ぎっくり腰かも～」と気がついたんです。
人生初のぎっくり腰です。あれは辛いですね。
対策法は２つ
ズバリ、睡眠と散歩です。
身体を休めること、疲れない程度に身体を動かすことは、大人女性が健やかに生きていくために必要なことでもありますよ。
過度な食事療法や、トレーニングより確実のお身体を整えていけますし、季節の変わり目のぎっくり腰の対策には必須です。
何故か？、というと
睡眠は、次の日にむけて身体を調整する時間です。この時間が少ないと、身体の準備ができていないので、疲れやすく体調を崩しやすくなりますよ。
散歩で、疲れない程度に身体を動かす。座りっぱなしの大人女性の身体を適度にほぐしてくれますよ。
ギックリ腰を東洋医学で考える
冬から春に季節が変わるとき、気の流れが外向きのベクトルに大きく変わります。私たちの身体の内側でも、春の陽気に反応して気の流れが外向きに変化するんです。
この大きな変化に、気血の巡り影響されが渋滞をおこす、これがギックリ腰の原因です。
気血の巡りを整えるために、睡眠で血を補い、散歩で気をめぐらすことで、ギックリ腰の対策ができますよ。
さいごに
今回は、季節の変わり目に要注意！ギックリ腰にならない対策法をお伝えしました。それは、睡眠と散歩、でしたね。
本音をいうと、睡眠と散歩は一年中取り組んでほしい、と思ってるんです。
大人女性が健やかにアクティブに過ごすためには、とっても大切なことですよ。半年後のお身体は、必ず変わってます。だまされたと思って、続けてみてくださいね。
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本間文恵
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