北参道にある40歳からの大人女性のための鍼灸院、アロマはりきゅうYUTORICHの本間文恵です。

毎日暑いと、日中だるくなりませんか？もしかしたら、４０歳を過ぎてからカラダが何となくだるく、仕事のパフォーマンスが落ちたているかもしれませんよ。そんなあなたに腸活がオススメなんです！今回は、その理由をお伝えしていきますね。

なぜ腸活をオススメする理由、それは「睡眠」と関係しているんです。

例えば、毎日暑いとに日中だるくなるのは、体力の消耗と、夜も暑くて熟睡できていないからなんですよ。そう考えると、夏の猛暑以外、体力の消耗も激しくないのに、夜も寝れているはずなのに、と疑問が生まれていませんか？今回は、なぜ睡眠なのか、睡眠と腸活がなぜ関係するのかを、鍼灸師歴８年の本間文恵が東洋医学の視点を含めてお伝えしますね。

しかし、毎日、うなだれるように暑いですね。都民の私は、三密も外出も自粛なでので、部屋にお花を飾ってリフレッシュしていますよ。上の写真のお花を飾りっているお部屋で、このブログを書いていますよ。

 

睡眠が大切な理由

東洋医学の観点から、睡眠が大切な理由をお話をしていきますね。東洋医学では、夜にしっかり眠ることで、エネルギーが補填されると考えているんです。

エネルギーにも種類があって、夜しっかり眠ることで補填されるエネルギーは、筋肉といった肉体を栄養する働きがあるんです、日中の活動は、肉体の使いますよね。

つまり、夜に補填されるエネルギーが十分でないと、日中は活動しずらく、仕事のパフォーマンスが下がるという訳なんです。

 

ぐっすり眠るために必要なこと

夜しっかり眠れるようになるには、体内時計が乱れないことなんです。ただ、ストレス社会で現代で、ホルモンバランスが乱れやすい世代と言われる大人女性は、些細なことで体内時計が乱れやすいんですよ。

ここでオススメしたいのが、腸活なんです。腸活は、腸内細菌のバランスを取るために、食事や生活習慣を見直していくことなんですが、腸活で睡眠の質が変わると言われているんです。

 

なぜ、腸活なのか？

なぜか？というと、睡眠に必要なホルモン「メラトニン」は腸で作られるんです。腸内環境を日々の食事やちょっとした生活習慣から整えると、カラダの内側から体内時計が乱れないおカラダに変わることができますよ。

また、腸は幸せホルモンといわれる「セロトニン」も作るので、心も安定し、さらにポジティブなあなたに変わり始めますよ。

あ、そうそう。腸活で大切なのは、食事と腸の活動なんですが、腸活が上手くいく３つのコツをテーマとして動画でお話していますよ。腸活って何すれば良いの？と疑問に思っているなら、ぜひご覧ください！

最後に 

「４０歳を過ぎてからカラダが何となくだるく、仕事のパフォーマンスが落ちた」そんなあなたに腸活をオススメする唯一の理由をお伝えしました。それは、カラダの内側から睡眠の質をあげることができるから、でしたね。

寝る子は育つ！とよく聞きますが、子供だけじゃなくて、大人女性も睡眠一つで、日々の活躍度が変わってきますよね。

これからも活躍し続けたい大人女性なあなたへ、睡眠の大切さが、ちょっとでも届いたなら、私は嬉しいです！もし、具体的に相談したい時は、いつでもご相談くださいね。

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