東京都渋谷区千駄ヶ谷にある、40代からの大人女性のためのアロマはりきゅうYUTORICHの本間文恵です。

今日は、コロナ太りで悩む大人女性へ、エステ国際ライセンスと鍼灸師のWライセンスを持つ私こと本間文恵が、ヘルシーボディになる３つのコツをお伝えします！この３つのコツを続けると、身体の調子も上がるし、肌もキレイになるんですよ。

実は、私自身がコロナ太りをしてしまったんですね。今回お伝えすることは、私が実際にに取り組んでいることなんですよ。では、早速３つのコツをお伝えしていきますね。

へルシーボディを手に入れる３つのコツ

1.腸内環境を整えて、腸の働きを活発にする

腸内細菌のバランスが整ったり、消化活動が高まることで、身体にある脂肪が燃えやすくなるんです。効率よく痩せたい大人女性にとって、ここ重要ですよね。食べる物（参考ブログはこちら）を意識したり、セルフケア（お灸がオススメ）を積極的に行っていきましょう。食事の前にお腹が空いて、毎日しっかりお通じがあることが目安になりますよ。

2.血流を良くする

痩せたい時ってカロリーを消費したい！って思いませんか？カロリー消費って、食べた物がエネルギー源となって燃焼している状態のことなんですね。でね、燃やすために酸素が必要で、酸素って血液が運んでくれてて、カロリー消費には血流を良くすることは重要ですよ。血流対策は、どんなライフスタイルかで取り組み方を選ばれるのが良いと思いますが、動くことは大事です！まずは、パソコンの前から席を外す回数を増やしましょう。

3.ストレスを溜めない

ストレスでイライラしたりクヨクヨすると、ご存知かもしれませんが自律神経のバランスが乱れてしまうんです。そうすると、血管がキュッと閉まり気味だったり、だらーんと広がり過ぎちゃったりするんです。結果、血管を中を流れる血液の巡りは悪くなっていくんです。血管、意識できない範疇ですから、毎日気持ちよく過ごせたらOKにしましょう。決して、食べてストレス発散にならないよう心がけたいですよね（コレ、私に言い聞かせてます）

 

内側のケアは、最強

今回お伝えした３つのコツは、身体の内側からヘルシーボデイになるものなんですが、ちゃんと実践していくと、痩せる以外にも沢山の変化を実感できて、頑張り屋さんな大人女性には大切な要素ばかりなんです。

ちょっと、想像してみてください。

パソコンやスマホからの肩こりや腰痛も、血液の巡りが良くなったら、ラクになりますよね。実は、お肌は内臓の鏡といわれているんですよ。もし、腸の機能も腸内環境も良くなったら、お肌もグンっとキレイになると思いませんか？ストレスを溜めずに入れたら、難しい表情をしていた時間が減って、周りの人から嬉しいお声かけが増えたりすると思うんですけど、あなたはどう思いますか？

今回お伝えした３つのコツは、痩せるためだけのものではなくて、内側からあなたの土台をしっかり作っていく物なんですよ。結果、仕事にパフォーマンスも上がって、プライベートも楽しむ余裕が生まれますよね。あなたの １０年後のためにも、まずはライフスタイルに溶け込めるものから始めてほしいんです。

 

最後に

無理せずヘルシーボディになる３つのコツをお伝えしました。３つのコツ、それは

1.腸の働きを活発にする
2.血流を良くする
3.ストレスを溜めない

でしたね。

何を隠そう、私もコロナ太りをした人の一人！私と一緒に、聡明にヘルシーボディになりましょうね。

鍼灸とアロマのWケアで
年齢にとらわれず
夢を叶える聡明な大人女性へ

 

本間文恵

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