東京都渋谷区千駄ヶ谷にある、40代からの大人女性 のための アロマはりきゅうYUTORICH の本間文恵です。
今回は、「免疫力を高める方法に関して」40代の大人女性が知っておくべき大切なポイントであるストレスについてお伝えしていきますね。
ストレスが多いと免疫力が下がってしまうのはご存知な方も多いと思うんですが、はっきりとした理由はご存知ですか？理由を知っておくと、コロナウイルス対策も取りやすいですし、デマに振り回されなくなりますよ。
コロナに限らず、自分に何が必要かがご自身で判断できたらハッピーだと思いませんか？アレもコレもと情報に振り回され、ドッと疲れている大人女性の気持ちが晴れれば私も嬉しいです！
最近、私がコロナ・ショックで知らないうちにストレスを受けているんだな、と実感したことがあったんですよね。
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若い頃に、私自身、ストレスが原因で体調を崩すことが何回もあったんですよ。だからストレスと上手く付き合えるよう、ちょっとした工夫を日々の暮らしに取り入れていたい、という気持ちが少し強いのかもしれません。
実際に何をしているのかというと、気分良く過ごせる方法を日常にちりばめて、ストレスから一旦解放される時間を作っているんです！でね、自分がストレスを感じてそうな出来事があると、意図的に好きなことに集中して、濃密な時間を過ごすようにしてるんです。
私が意図的に行動してしまうのも、身体の仕組みから考えてもストレスは体調を崩すきっかけになるって、知っているからなんですね。
●ストレスと身体の変化
ストレスは、日常生活や心理的な変化があったときに生まれるもので、一定量を超えるとあなた自身に変化が起こるんですよね。
どんな変化が起こるかというと、ストレスに負けないようにあなた自身が頑張るモードにスイッチが入るんです。常にファイティングポーズを構えてる状態なんですよ。想像しただけで疲れちゃいそうなイメージ持ちませんか？
無理してファインティングポーズをとっても、エネルギーを消費してしまうだけで、あなた自身が小さい頃から持っている本来のバリアが脆くなってしまうんです。
あなたがよく耳にする言葉に置き換えると
・無理してファイテングポーズをとってエネルギーを消費している状況が「自律神経の乱れ」
・あなた自身が小さい頃から持っている本来のバリアが「免疫」
と、なるんです。
ストレス過多になると自律神経が乱れてしまい、免疫力が下がってしまう理由、伝わりましたか？
●免疫力を高めるために
Facebookを見ていても、色々な人が「免疫力」について投稿したり、ネットの記事をシェアしたりしていますよね。本当、十人十色で、沢山の方法があるなぁと思いながら眺めてます。
でもね、良いと言われていること全てを試すなんて到底無理だから、選んでいくことになりますよね。実際、選ぶのに迷いし、すごーく本当ぽく書いてある情報に振り回されがちですよね。
ここで一つお伝えしたい事は、例えば免疫力を高めるサプリや食事を取ったとしますよね。それで免疫力は高まったから、大丈夫とは言えない、ということなんです。
それは何故か？というと、お風呂にお湯をはっても、栓が抜けていたらお湯はたまらないですよね。と、同じように免疫力も高めても、免疫力を下げる原因が解決していなかったら、栓はしまっていない状態なんですよね。
ストレスと上手く付き合って、漏れてしまう栓はふさいでおきませんか？上手く溜めていきましょうよ、免疫力を♪
免疫力を上手く溜めていきたい、でもストレス対策がわからない方、LINEで私のストレス解消法をこっそりお答えしますよ（LINEのご登録はこちら https://lin.ee/yZQfGMJ）
●最後に
今回は、コロナ・ショックで気持ちが重くなっているあなたへ、ストレスは体調を崩すきっかけになるということをお伝えしました。
コロナ・ショックだけではなく、大人女性が幾つになっても生きたい人生を歩いていく上で、ストレスの関わり方を心得ておいた方がいいと思っているんです。小さな小石につまずかず、スキップするぐらい余裕を持って人生歩きたいですからね！
お肌と身体と心は繋がっていますよ。未来のキレイのためにも、気分良い毎日をお過ごしください♪
鍼灸とアロマのWケアで
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本間文恵
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